Kurkuma - Indyjskie Złoto

Kurkuma to zioło, a właściwie roślina okrytonasienna z rodziny imbirowatych. Wywodzi się z Azji. Nazywana także szafranicą lub żółcieniem. Z jej kłączy produkuje się przyprawę, znaną i powszechnie używaną głównie w kuchni indyjskiej (m.in. składnik curry). Ten niezwykły żółty proszek ma wiele cennych właściwości, które są jednak mało znane, lecz jakże cenne dla naszego zdrowia...

Kwasy Tłuszczowe Omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka. Nasz organizm ich nie produkuje, dlatego muszą być dostarczanego do niego z zewnątrz. Przez niektórych uważane są za eliksir młodości i zdrowia. Postaram się odrobinę przybliżyć ich prozdrowotne właściwości...

Dieta Białkowa Dukana

Dieta francuskiego doktora Pierra Dukana w ciągu ostatniego roku podbiła niemalże cały świat. Stosowana i zachwalana przez gwiazdy ekranu budzi tyle samo podziwu co kontrowersji. Ale jaka jest tak naprawdę...

Zamiast Brzuszków - Szóstka Weidera

Szóstka Weidera to zestaw ćwiczeń aerobowych pozwalających na uzyskanie ładnego, wyrzeźbionego i płaskiego brzucha. Polecam ten zestaw ćwiczeń szczególnie osobom, które walczą z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Efekty są dość zauważalne, w szczególności jeżeli nasza "oponka" nie jest tak naprawdę zbyt duża. Ćwiczenie warto również zastosować gdy uważamy, że skóra na naszym brzuch nie jest jędrna lub mięśnie, które wcześniej wyćwiczyliśmy (np. podczas brzuszków) nie mają ładnego kształtu tzw. "sześciopaku". Jeśli chcecie poznać tajniki wykonywania tych ćwiczeń spróbuję opisać je trochę dokładniej...

Herbata Dla Każdego

Którą herbatę wybrać gdy mamy zamiar przejść na dietę, a której lepiej w ogóle nie pić? Co warto wiedzieć o tym napoju? Postaram się udzielić odpowiedzi na te pytania...

Błonnik Na Zdrowie

Zapewne wszyscy już wiedzą jak ważną rolę spełnia błonnik w naszej codziennej diecie. Większość osób odchudzających się nie raz stosowała różnego typu suplementy z błonnikiem i zdaje sobie sprawę, że jedną z najlepiej znanych jego cech jest sprawianie wrażenia pełnego żołądka. Niewielu ludzi wie jednak o nim coś więcej...